ゴーヤチャンプル人気レシピ。苦くない作り方。

おいしいゴーヤチャンプルーを作るには？

ゴーヤチャンプルーというとゴーヤのチャンプルー・・・

そう、炒め物の事ですね。

きっとご存知の方の方が多いと思います。

しかしゴーヤチャンプルーを作っても水っぽくなったり、苦味が際立ってしまったり失敗例もネットなどの相談でもよく見られます。

ゴーヤチャンプルーに限らず、炒め物というものはお店の味とはかけ離れてしまうことも多いようです。

今回はどのようにしておいしいレシピに近づけるのかについて考えていきたいと思います。

失敗例で多いのは

水っぽくなる

これは炒め物の失敗例で一番多い例だと思います。

水っぽくなるため、全体的にぼんやりした味になってしまい、食感もシャキシャキした物は全てベチャっとした味になってしまうという経験は多くの方がされていると思います。

原因は

原因としては炒めるのに時間がかかってしまった という事が一番の原因のようにも思います。

炒めるのに時間がかかるという事は、野菜などから水分が出て水っぽくなるということだと思いますので、この点を注意して行けばおいしいチャンプルーを食べる日も近いという事です。

ゴーヤが苦く食べられない

ゴーヤの苦味自体がおいしさになっている場合もありますので、それはそれでいい場合もありますが、食べられないという事では調理をした意味が無くなってしまいます。

原因というよりこの場合は苦味を抑える方法ですね。これにはいくつかの方法があります。

薄く切る
薄く切ったゴーヤを湯通しする
薄く切ったゴーヤに塩をふり、塩もみしてあくを抜く
薄く切ったゴーヤを多めの油で炒める

などがあります。

私は薄く切ったゴーヤを塩もみする方法をしていますが、アクの中には栄養成分も多く出ていってしまう気がして、いつも悩んでいます。

ではどのようにしていけば、おいしいチャンプルができるのでしょうか？

私の仕方としては材料全てをそれぞれ炒めるという方法が最適だと思います。

ここでいう材料とは

ゴーヤ（薄く切る）
豆腐（水切りをする）
玉ねぎ（薄く切る）

などです。

ゴーヤ

これらをそれぞれあらかじめ炒めておく方法をとることでそれぞれの味わいが際立ち、最後にまとめて調味する為にバランスがとることのできる味わいになっていきます。

ポイントは

ポイントとしては、それぞれ炒める際に塩を振って炒めてください。

これで下味になります。

そしてその後でフライパンに油を入れて、豚肉（なんでもいいですが、夏場には肩ロースの薄切りがいいかと思います。不足しがちなビタミンＢ１が摂取できるのでおすすめです）を炒めて、その後であらかじめ炒めておいたゴーヤ、豆腐、玉ねぎを投入します。

全体が混ぜ合わさったら溶き卵を投入して、最後に大さじ１くらいの醤油を鍋肌に落としながらひと混ぜしたら卵にもちょうどよく火が入り出来上がりです。

あれば鰹節を上にたっぷりとかけておくと味わいに変化とダシがついておいしくなりますよ。

味が薄い場合は適宜醤油などを軽くかけてお召し上がりになってください。

この夏は夏バテ知らずの体を保ちたいものですね。

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