冷え性対策は食べ物?運動ベタの改善策!~末端冷え性の原因とは!その解決法も!~

寒さに震える女性

末端冷え性の人がよくやること

飲み物について

さむーい冬は別として、夏場は何を飲みますか?

自動販売機の炭酸飲料?

氷のいっぱい入った麦茶?

実はこれがダメなんです。

夏こそ冬に向けて一番気をつけなくてはいけない時期なんです。

せめて常温の水か麦茶にしましょう。

アイスクリームもホントにご褒美の感覚で食べましょう。

服装について

女性は身体を冷やすことを無意識のうちにしています。

それは何か?

ずばりファッションです。

タイトなパンツを履いたり、少しでもボリュームを出そうときついブラジャーで寄せてあげたり。

見栄を張ってワンサイズ小さい服を着てお尻が見えそうなほど短いショートパンツやミニスカート。

夜は冷えます。

生足はまだまだ寒いですよ。

改善するための習慣

ツボでマッサージ

手なら指と指の間(水掻きの部分)をマッサージしましょう。

足も同じです。

ここをマッサージすることによってだんだん温まり、血行も良くなります。

入浴

ズバリ半身浴です。39〜40度くらいの温度のお湯に15分くらいつかりましょう。

ココアを飲む

ココアは手足の血液循環にもってこい。

体温が低下しにくいということでも有名です。

これであなたも末端冷え性から脱出しましょう!

 

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